篮球过人技术大全（篮球过人招式大全）

1、下面介绍篮球过人技术：

2、1 交叉步突破 

3、[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 

(资料图)

4、之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 

5、动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 

6、。 

7、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 

8、2 顺步突破 

9、[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 

10、，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 

11、。 

12、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 

13、3 后转身突破 

14、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 

15、两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 

16、后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 

17、。 

18、[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 

19、蹬地积极有力。 

20、4 前转身突破 

21、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 

22、移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 

23、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 

24、[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 

25、最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

26、 

27、如果能帮到你，望采纳并给予好评。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。